外野フライを捕る練習方法[2]

外野フライを捕る練習方法[2]

前回、野球初心者向けに、外野フライを捕球できるようになる練習方法を紹介しました。

 

>>外野フライを捕る練習方法[1]

 

 

今回は、その続きです。

 

前回は、野球初心者が外野フライを確実に捕球するための、スタートの切り方落下地点までのフットワークを練習しました。

 

ボールを使わずに、シャドウにてその動きを習得しました。

 

ここが1つのポイントです。

 

外野フライが上手に捕球できない選手の殆どが、ボールを捕ることばかりに意識が行ってしまって、フットワークが疎かになっています。

 

まずは、素早くスタートを切ること、ボールを追いかけるフットワークを身につけることが重要です。

 

そして今回は、実際にボールを使っての練習方法を紹介します。

 

フライにどんどん慣れて行こうと思います。

 

いろいろなフライを追いかけることで打球の軌道をイメージできるようになり、結果、素早く落下地点を予測できるようになります。

 

3ステップで外野守備のレベルを上げていきましょう。

 

■第1段階

 

フライを捕球する動作をボールを使って覚えます。

 

キャッチボールくらいの距離をとり向かい合って、お父さんが手で小フライを投げます。

 

小フライを投げるポイントは、子供が数歩前進して捕球できる位置に投げます。

 

子供はフライの落下点の少し後ろに素早く入り、前進をしながら、正面で確実に捕球するようにします。

 

この時、身体が半身になるようにします。

 

捕球するときは、肘を膝を柔らかく使って、ボールではなく卵を割らないようにキャッチする感覚で、丁寧にボールをキャッチします。

 

■第二段階

 

次は、ホームベースと外野の定位置ほどの距離(40〜50m)をとり、前練習と同じように、お父さんが手でフライを上げて、それをキャッチする練習をします。

 

はじめは正面のフライを練習し、それが問題なければ、左右のフライを練習します。

 

そのとき、前回の記事で説明した点を注意して行います。

 

素早くスタートが切れているか?

 

スタートの足は正しいか?

 

スタート時に一瞬目線を切っているか?

 

落下地点にはややまわり込む感じでいけているか?

 

落下地点の1〜2歩後ろで一端止まっているか?

 

捕球に合わせて前進し、正面で捕っているか?

 

半身でキャッチしているか?

 

■第3段階

 

最終段階です。

 

お父さんがノックでフライを揚げて、それを捕球します。

 

これはお父さんがノックでフライを打てる場合のみで結構です。

 

でも、ちょっと無理だと思っても、練習をしてみると、野球素人のお父さんでもフライが打てるようになります。

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ノックでフライを打つコツ

ノックでフライを上げるコツを教えます。

 

まず、力を入れて打たないことです。

 

軽くバットを振ればある程度のフライは打てます。

 

この段階ではそれで十分です。

 

力を入れすぎてバットを握らないこと、肘と膝は柔らかく使うことを意識してみてください。

 

ノックの際は、打点をやや高めに設定します。

 

私は胸くらいの高さで打つようにしています。

 

そしてボールの若干下を叩くようにします。

 

バットを軽く降り抜けば、少年野球の選手には丁度良い打球が上がります。

 

極端なアッパースイングにしなくとも、フライは打てます。

 

水平よりややアッパースイングという感じで、ボールのやや下を打つ感じでノックしてみてください。

 

また、どうしてもノックが無理であれば、テニスの硬式ボールとラケットを使って、小フライの練習をするのもありかと思います。

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バンザーイをしてエラーをするようなら

バンザーイをしてしまって、フライをキャッチできていないのであれば、半身の姿勢ができていないのだと思います。

 

両足が揃わないように注意しましょう。

 

数をこなしているうちに、だんだんとボールの軌道が分かってくると思います。

 

お父さんとしては、子供が捕れないからとイライラせずに、根気よくフライを投げてあげて、練習させてあげてください。

 

「10回のうちに何球捕れるか?」のようにゲーム感覚でやってもいいですね。

 

とにかく、楽しく、根気よく親子で練習をすることです。

 

最後に、フライの捕球で大切なことは、ボールの軌道を素早く予測して、落下地点へ早く移動することです。

 

何回もフライをキャッチする練習を重ねながら、感覚を磨くことが大切です。

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