プロ野球選手が教えるタオルを使ったシャドウピッチング
本当に寒くなりました。
北海道や北陸、新潟ではかなり大雪も降っています。
今日は少年野球のピッチャーの育て方についての話題です。
息子を少年野球チームのエースに育てるための練習方法を1つ紹介します。
それは、タオルを使ったシャドウピッチングです。
ピッチング練習は、ボールを使った練習ばかりではありません。
このシャドウピッチングが凄く大切です。
上達の鍵がここにあります。
とくに冬のこの時期に、シャドウピッチングでフォームを固めておくことです。
ピッチング上達の鍵が隠されています。
速いボールをコントロール良く投げるためには、ピッチングフォームを磨くこと大切です。
下半身のパワーを効率良く上半身に伝え、上半身の正しい使い方のもと、そのパワーをボールへ伝えることです。
また、フォームを固めることで、コントロールも安定します。
ネット上にプロ野球選手が教えるシャドウピッチングの練習法の動画がありました。
スワーローズキッズアカデミーの動画です。
ヤクルトの村中恭平投手がタオルを使ったシャドウピッチングのポイントを紹介しています。
村中恭平投手が指導するポイントは、
1.タオルを用意する
2.人差し指と中指でボールを握るように持つ
3.軸をぶらさず、まっすぐ立つ
4.腕を引き過ぎずに身体の横へ
5.体重をしっかりと前へ移動する
です。
それに加え、鏡を使ってフォームをチェックすること、基本を意識して反復練習をするを指摘しています。
課題を持って反復することで実力がつきます。
シャドウピッチングには、ピッチング上達の鍵が隠されています。
武蔵コーチが語るシャドウピッチングのポイント
シャドウピッチング1つとっても、コーチングのポイントは沢山あります。
色々と言っても分からなくなるので、大切なことを2つ言います。
村中恭平投手が言う、
3.軸をぶらさず、まっすぐ立つ
4.腕を引き過ぎずに身体の横へ
をとくに注意して欲しいですね。
なんと言っても、ピッチングは背骨を中心として回転運動です。
軸がしっかりしていないと話になりません。
また、足を上げた時にまっすぐ立つことで、パワーを溜めることができます。
地球の持つ大地のパワーを、足の裏を入り口に、頭のてっぺんまでパワーを吸い上げるイメージを持つと良いですよ。
そして、テイクバックした時の腕の位置をしっかりと確認してください。
引き過ぎれば、肘が出にくくなるのでコントロールが悪くなります。
肘の位置を間違えれば、正しい腕の使い方もできなくなり、肘や肩の故障の原因にもなります。
お父さんが横にいて見てあげると良いです。
うちの息子の場合も、外での投げ込みの前に、家の中でも姿見鏡を利用してシャドウピッチングの練習をやらせていました。
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